楽器練習に関するフィジカル関連メモ

【1】
練習時間をとれないことから、練習優先でしばらくやってきたのであるが、だらだら練習するのに疑問を感じたのと、健康の面から考えて、練習前に全身ストレッチを30分入れるようにした。
並行して、練習時間を早めに終わらせて睡眠時間を優先するようにした。
練習時間は最大1時間半/日になってしまったが、集中力が増した。
おそらくストレッチによる副交感神経優位の状態で練習するのが良い結果を生んでいると推測。

【2】
上記施策を2週間つづけたところで、左手伸筋・屈筋群が悲鳴を上げた。
仕方なく鍼灸院で徹底的に施術を行った。
・局所に鍼(総指伸筋、尺側手根伸筋、浅指屈筋、深指屈筋)
・全身整体
・電気治療

総指伸筋の腫れ(おそらく筋拘縮状態か?)は解除された。


翌日、これまでになく鍼の跡が残っていることから(悪い状態だと跡が残る)、予想以上に内部で炎症が発生していると推測。
夜に湿布薬を購入して使用。


3日目、朝に自身で灸を実施。
鍼灸院へ行き、総指伸筋、浅指屈筋、深指屈筋のしつこく残るコリに電気治療器のハイボルテージモードで3か所に施術。はじめてこれを使った。
施術中ロックされていた筋が緩んでいくのを感じるも、コリがまだ残っている感じがする。
施術師曰く、「これは練習方法と量、ケアのスパンを見直した方が良い」とのこと。

最新の見解をネットで探して筋拘縮の概念を知る。
一番役に立ったブログ。
https://ameblo.jp/taiankichijitu/entry-12254747750.html

<調べた結果>
・筋疲労の乳酸原因説は現在否定されつつある。
・こり(筋硬結≒筋攣縮≒筋スパズム(?))と筋拘縮は違う。
・「こり」とは筋肉の収縮持続状態全般の俗称。
・こりの原因は、脊髄反射の誤作動によるものと血管収縮による筋肉運用素材の流通不全によるものがある。
・筋拘縮は繊維レベルの損傷による誤作動で筋収縮が持続している状態。
・こりの対策は、ストレッチによる脊髄反射を応用、鍼による脊髄・軸索反射による弛緩・血管拡張・筋膜リリースで対策がとれるが、筋拘縮は別の方法をとらないといけない。

<気づいたこと>
・鍼灸院にある電気治療器のハイボルテージモードは筋拘縮を解くのに向いているのかもしれない。


4日目(今日)、収縮の持続状態はかなり改善したが、硬さが残るような感じもする。
筋拘縮対策をとったのちは確かに効果を感じるので、おそらく筋拘縮状態に戻ろうとする性質があるとみられる。
一方で、尺側手根伸筋は筋肉痛が持続。総指伸筋の一部の「痛痒い感じ」は持続。
脊髄反射の誤作動による収縮はほとんど解除されていると思われることから、この「痛痒い感じ」はこりによるものではなく、炎症によるものだという確度が上がる。
考えてみればしもやけ(皮膚下の炎症)に似ている。
「痛痒い感じ」の部位はいつも総指伸筋の中指を動かす筋肉の親指側の縁のどこか。
別神経系に支配されている人差し指を動かす筋肉(同じ総指伸筋)のとなりなので、負荷がかかるのではないか。なぜくっつけてしまったのか、神に苦情を言いたい。

現段階では、
・反射機能の誤作動による筋収縮→改善
・血流→改善
・組織の損傷→治癒中
・筋拘縮→完全に解除できていない
と推測。

家でのケアを充実させるべく、低周波治療器を注文。役に立つといいけれど。

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けものですもの 大目に見ててね















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服を買うの好きですか?

皆さん、服を買うのは好きですか?
私は嫌いです。苦手です。
・・・なんでかは知らない。分析したくない(どうせロクでもない結果しかでない)。

でも、来ている服が擦り切れてしまったりしたらもう仕方ないです。
ほんとは色あせる前に買わなきゃダメだってわかってます。
昔組んでいたバンドのメンバーからは、「服、どうにかならないの?」って言われていました。どうにもなんねーよ。
以前、なんというか興行世界にちょっとかすっていた時は、プロのアーティストとかの服装に感心しましたよね。
普段着で、しかもカジュアルなのに、いつもピカピカだもん。
古着っぽかったりするのに、なぜかピカピカだもん。
なんていうか、普段から世界観出しまくりで。
いやもう陰で苦労してるんだろうな、って、そう思ったわけです。

さて、話がずれましたが、着ている服がダメになって、さすがに買いに行くことへしました。かすかな勇気を振り絞って。

わかります。ユニクロか無印だけじゃいけないってわかります。
なのでデパートへ行きます。
クルマを持っていたらどこかのアウトレットモールとかに行くのでしょうが、あいにくクルマを持っていません。
これまで使っていたデパートは閉店してしまったので、県都までいってみました。
えっ東京?なにそれ?
騙されませんよ。東京なんて物語の中にしか存在しない魔都ですよ。現実にはないんですよ。

さっそく売り子のお兄さんに捕まります。
服を買うことで苦手なことのひとつが、店員さんとのやりとりです。
なんていうか、「年相応の社会人」を演じないといけないということ。
だからといって、背中を押されないと買えないからなぁ。
というわけで、店員さんに騙されるように買ってきました。

疲れた。

でも必要なものをすべて買えていません。
また行かなければいけません。とほほ。

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「多様性」という言葉の甘い罠

■「男の子だってお姫様になれる」 男らしさ・女らしさを問い直すプリキュアに「神回」と称賛の声
(キャリコネ - 06月11日 15:23)
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=210&from=diary&id=5150534

「旧来の『男らしさ』や『女らしさ』に疑問を投げかけ、多様性を認めようとする放送内容に、ネットでは『神回』と称賛の声が相次いだ。」
とあるのだが、これは「多様性を認めようとする放送内容」とは違うだろう。
真に多様性を謳うならば、「旧来の男らしさ・女らしさ」を維持しようとする人も尊重せねばならないのではないか。
この記事は、多様性を賛美しようとしているが、実は否定しているのだと思う。
(プリキュアでは一言も「多様性」なんて言っていないことに注目)

多様性とは絶対に同意できない意見の人を認める、ということだ。
そういう隣人と一緒に暮らすのであれば、意見の対立時にお互いが、大事なものを捨てる必要が出てくる。
それができないなら争いになる。
わかりやすいところで、パレスチナとイスラエルだ。

最近、どうもこの「多様性」という言葉が、そのネガティブな面を認識されずに、万能の神のように使われているような気がする。
文明とは洗練されていくもので、洗練とは多様性を排除していくことだ。
極論で言えば野生が多様性の頂点の状態だ。

いろんな人がいるし、そしてそれを認めることが重要だ。
それは正しい。
しかし、社会規模で考えれば、それがふさわしくないこともあるし、真の多様性社会を作り出すなら、どんな隣人の存在を大きな心で許さなければいけない。
なにより意見の調整が超高コストだ。

多様性、ほんとにそんな素晴らしいですか?
そして、そんな社会は本当に維持できるのですか?
本当にお互いのために公平に富を分配できるのですか?
あなたは、意見の合わない隣人のために、大事なものを捨てられますか?

「ひそねとまそたん」が好きすぎまして…

























「ひそねとまそたん」
http://hisomaso.com/

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プロフィール

なお

Author:なお
いいトシしてバイクの免許を取得。
相棒はDUCATI MONSTER696とHONDA solo。
バイク以外の趣味はお菓子作り。
MtXです。

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